北京暑假新初一体能训练营(7、8月份滚动开班)
招生范围:2021年9月新初一学生
课程安排:每期7天,7月1日-8月30日期间滚动开班;
15人小班授课,每天课程1.5小时;
训练狮所有校区均有不同时段开班,具体时间请来电咨询。
课程目标:1、达标新初一10月体测考核
2、提高学员速度、耐力、力量、敏捷性等
3、在趣味比赛中培养篮球、足球、排球、橄榄球等
课程内容:
Class1体测考核测试(占中考2分)测试内容:BMI,肺活量,坐位体前屈,立定跳远,仰卧起坐,引体向上,50米,800米(女)/1000米(男)。
Class2体测专项训练针对C1的测试结果,将速度、耐力、力量、敏捷性训练融入技巧提升课程中,让孩子快乐训练,同时体测成绩提升立竿见影。
Class3体能兴趣提升在体能训练中融入篮球训练与竞赛,提升孩子运动兴趣。
Class4体育中考测试(占中考30分)篮球绕杆、足球绕杆、排球垫球、实心球、引体、仰卧起坐、800(女)/1000米(男)。
Class5中考专项训练1.提升篮球、足球、排球的控球技巧训练;
2.实心球、引体、仰卧起坐的发力技巧训练;
3.800/1000米的呼吸方法、节奏和跑步配速方法训练。
Class6体能兴趣提升在体能训练中融入橄榄求训练与竞赛,提升孩子的运动兴趣。
Class7过程性考核测试与提升(占中考8分)过程考项目覆盖20余项,测试选取垫上技巧和球类技巧,并进行针对性技巧提升。
建议您直接拨打本页400热线,更高效、全面的进行咨询。电话将由北京训练狮青少年体育本校老师接听,帮助您更快的找到合适的课程。